Νέα δράση του Δήμου Φιλοθέης – Ψυχικού
Ο Δήμος Φιλοθέης – Ψυχικού δημιούργησε μια καινούρια δράση, η οποία περιλαμβάνει πρόγραμμα εκγύμνασης για τα άτομα τρίτης ηλικίας.
Ο σημαντικότερος σκοπός της άσκησης στην τρίτη ηλικία είναι διατήρηση σε καλή κατάσταση των κινητικών, οπτικών και ακουστικών λειτουργιών για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εκτός αυτού όμως, στόχος της άσκησης πρέπει να είναι η καλλιέργεια διαπροσωπικών σχέσεων και κατά συνέπεια η βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης των ανθρώπων της τρίτης ηλικίας.
Μάλιστα υπάρχουν άνθρωποι που ενώ δεν υπήρξαν αθλητές σε νεαρή ηλικία, άρχισαν να γυμνάζονται αργότερα κάνοντας την άσκηση τρόπο ζωής. Υπάρχουν πολλοί άλλοι όμως, οι οποίοι πραγματικά το χρειάζονται αλλά για διάφορους λόγους δεν το αποφασίζουν αν και η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή την αντιμετώπιση πολλών από τις χρόνιες ιατρικές καταστάσεις που σχετίζονται με την προχωρημένη ηλικία.
Οι ευεργετικές δράσεις της σωματικής άσκησης χαμηλής έντασης στα άτομα της τρίτης ηλικίας είναι:
Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Μείωση του σωματικού λίπους
Μείωση του κινδύνου για αρρυθμίες και στηθάγχη
Βελτίωση στην αντίσταση στην ινσουλίνη
Βελτίωση των επιπέδων των λιπιδίων
Βελτίωση της ψυχικής διάθεσης και της ποιότητας ζωής
Αύξηση της αεροβικής ικανότητας
Αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων
Αύξηση της μυϊκής δύναμης και αντοχής.
Πότε: κάθε Τετάρτη και Παρασκευή στις 12:15 – 12:45
Που: Λέσχη Φιλίας και Δημιουργικής Ωριμότητας, Ρήγα Φεραίου, Νέο Ψυχικό (τηλ. 210 6778166).
