Νέα προγράμματα άθλησης στην Ηλιούπολη
O Δήμος Ηλιούπολης συνεργάζεται με την ΚΟΙΝ.Σ.ΕΠ ΜΑΜΑΜΑ και για πρώτη φορά φέρνει στην πόλη μαθήματα yoga εγκυμοσύνης, βρεφών, νηπίων και βρεφικού μασάζ.
Σε ότι αφορά το παιδί και την οικογένεια, σκοπός της ΜΑΜΑΜΑ ΚΟΙΝΣΕΠ είναι να παρέχει συμβουλές και υπηρεσίες σχετικές με την καλύτερη σωματική και συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών, την βελτίωση της οικογενειακής ζωής και την ανάπτυξη της επικοινωνίας μέσα στην οικογένεια μέσω της καλλιέργειας δεξιοτήτων, όπως η ομαδικότητα, η συνεργατικότητα και η δημιουργικότητα που είναι χρήσιμες για την αυτοβελτίωση, την αυτοπεποίθηση και την προσωπική ανάπτυξη.
Στο πλαίσιο αυτό θα εφαρμόσει στην πόλη μαθήματα yoga εγκυμοσύνης, βρεφών, νηπίων και βρεφικού μασάζ.
Τα μαθήματα θα πραγματοποιηθούν στις αίθουσες γυμναστικής του Δημοτικού Κολυμβητηρίου Ηλιούπολης (Μεσσηνίας 1 και Δαμασκηνού).
Αναλυτικότερα:
Yoga Birthing Lightly: αποσκοπεί στην αύξηση της άνεσης των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού, ενώ παράλληλα βοηθάει στην μείωση της ανάγκης για ιατρική παρέμβαση, εφαρμόζοντας προσεκτικά επιλεγμένες και δοκιμασμένες ασκήσεις της Yoga.
Αποτελεί ήπια γυμναστική η οποία βοηθάει στην μείωση του άγχους με αναπνοές και τεχνικές χαλάρωσης. Οι τεχνικές του Birthlight είναι πρωτοπόρες και προσαρμοσμένες ώστε να είναι οι αφαλέστερες και οι καταλληλότερες για τις εγκύους.
Τα μαθήματα θα πραγματοποιούνται κάθε Δευτέρα 16.00-18.00
Birthlight Baby Yoga (3-12μηνών): Τα μαθήματα μεταξύ άλλων είναι σημαντικά για την:
υγιή σωματική και ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη του βρέφους
κοινωνικοποίηση της νέας μητέρας και του βρέφους
ενίσχυση της αυτοπεποίθησης των γονιών
ενίσχυση του δεσίματος και της αλληλεπίδρασης
ανακάλυψη απολαυστικών μεθόδων δημιουργικού παιχνιδιού
Η βρεφική yoga μπορεί να εφαρμοστεί οπουδήποτε και οποτεδήποτε, ενώ πάντοτε προσφέρει μια χαρούμενη αλληλεπίδραση.
Τα μαθήματα θα πραγματοποιούνται κάθε Σάββατο 10.00 – 11.00
Toddler Yoga (1 – 4 ετών): οι τάξεις SMART Toddler Yoga ξεχωρίζουν γιατί φέρνουν μαζί γονείς και παιδιά (1 – 4 ετών) σε μια ολιστική εμπειρία Yoga.
Μέσα σε αυτό το δομημένο πρόγραμμα ασκούνται οι ενήλικες ενώ παράλληλα διασκεδάζουν μαζί με τα μικρά τους. Στα μαθήματα τόσο οι γονείς όσο και τα παιδιά αποκτούν δύναμη, ελαστικότητα, ισορροπία αλλά και μαθαίνουν τη βαθιά χαλάρωση που έρχεται ως αντιστάθμιση στην ενεργητική δραστηριότητα.
Τα μαθήματα θα πραγματοποιούνται κάθε Σάββατο 11.00 – 12.00
Βρεφικό μασάζ (0 – 12 μηνών): Το βρεφικό μασάζ είναι το καλύτερο εργαλείο στα χέρια ενός νέου γονιού ώστε να περάσει ουσιαστικό και δημιουργικό χρόνο με το μωρό του. Μερικά μόνο από τα οφέλη που προσφέρει είναι:
Η χαλάρωση που προσφέρει τόσο στο μωρό όσο και στον γονέα
Η διέγερση του ανοσοποιητικού, του νευρικού, του αναπνευστικού, του πεπτικού, του ενδοκρινικού και του κυκλοφορικού συστήματος
Η ανακούφιση από διάφορα προβλήματα όπως οι κολικοί, η δυσκοιλιότητα, η οδοντοφυΐα και τα προβλήματα ύπνου
Η ενίσχυση της αλληλεπίδρασης και της επικοινωνίας
Η τόνωση της αυτοπεποίθησης του γονιού σχετικά με φροντίδα του μωρού
Η βελτίωση της ικανότητας του γονιού να κατανοεί την συμπεριφορά του μωρού μέσα από την γλώσσα του σώματος
Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της επιλόχειας κατάθλιψης
Το τρυφερό άγγιγμα είναι εξαιρετικά βοηθητικό σε βρέφη πρόωρα και βρέφη με ειδικές ανάγκες
Ημέρες και ώρες κατόπιν συνεννόησης
Ο Δήμος Ηλιούπολης εξασφάλισε προνομιακή συνδρομή συμμετοχής στα προγράμματα αυτά, με έκπτωση 50% μόνο για την Ηλιούπολη. Έτσι οι συνδρομές διαμορφώνονται ως εξής:
Μαθήματα yoga εγκυμοσύνης και τοκετού : 40€/μήνα για ένα δίωρο/εβδομάδα
Μαθήματα βρεφικής και νηπιακής yoga : 25€/μήνα για 1 ώρα/εβδομάδα
Βρεφικό μασάζ : 50 € για κύκλο πέντε μαθημάτων
Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε στην ιστοσελίδα http://www.mamama.gr
Τα μαθήματα θα ξεκινήσουν εφόσον συμπληρωθεί ικανοποιητικός αριθμός συμμετοχών.
Γι αυτό όσοι ενδιαφέρεστε να συμμετάσχετε στα παραπάνω προγράμματα δηλώστε την συμμετοχή σας στην Γραμματεία του Δημοτικού Κολυμβητηρίου στα τηλέφωνα 210 9922899, 210 9944001 (εσωτ. 1)
