Η ομιλία συνδιοργανώθηκε από το 1ο ΓΕΛ Μεταμόρφωσης και το ΚΕ.ΣΥ.Π. Ν. Ιωνίας
Την Πέμπτη 15 Μαρτίου 2018 πραγματοποιήθηκε ομιλία με θέμα: «Άγχος στην εφηβεία: πώς μπορούμε να το κάνουμε σύμμαχό μας. Απορίες πριν τις εξετάσεις». Η ομιλία συνδιοργανώθηκε από το 1ο ΓΕΛ Μεταμόρφωσης και το Κέντρο Συμβουλευτικής και Προσανατολισμού (ΚΕ.ΣΥ.Π.) Ν. Ιωνίας. Ομιλήτριες ήταν, η κ. Βασιλική Αλεξάκη, Κοινωνική Λειτουργός- Ψυχοθεραπεύτρια, Επιστημονικό Στέλεχος Πρόληψης του Κ.Π «ΠΡΟΝΟΗ» και η κ. Ανθή Φουντουκά, Υπεύθυνη του ΚΕ.ΣΥ.Π.Ν. Ιωνίας.
Στην ομιλία συμμετείχαν 170 μαθητές της Γ΄ Λυκείου και 20 εκπαιδευτικοί. Η κα Α. Φουντουκά αναφέρθηκε στους έξυπνους τρόπους συμπλήρωσης του μηχανογραφικού δελτίου των μαθητών για τις σχολές τριτοβάθμιας εκπαίδευσης. Ενθάρρυνε τους μαθητές να αξιοποιούν τις δωρεάν διαδικτυακές πλατφόρμες για τεστ επαγγελματικού προσανατολισμού, όπως είναι του Εθνικού Οργανισμού Πιστοποίησης Προσόντων & Επαγγελματικού Προσανατολισμού (Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π) http://www.eoppep.gr/teens/index.php/tests. Σε αυτή την πύλη οι μαθητές έχουν τη δυνατότητα μέσα από τη συμπλήρωση σταθμισμένων διεθνώς τεστ επαγγελματικού προσανατολισμού να γνωρίσουν λίγο περισσότερο τον εαυτό του και τα επιτεύγματά τους.
Στη συνέχεια η κα Β. Αλεξάκη αναφέρθηκε στους ατομικούς και οικογενειακούς παράγοντες που επιδρούν στην ανάπτυξη του άγχους στην εφηβεία, καθώς και στις μεθόδους διαχείρισης του άγχους που χρησιμοποιούμε για να χαλαρώσουμε και να επαναφέρουμε σε «ισορροπία» τον οργανισμό μας.
Επισημάνθηκε η ανάγκη για :
τακτική άσκηση,
σωστή διατροφή,
ποιοτικό ύπνο,
διατήρηση της ρουτίνας,
διαφραγματικές αναπνοές,
προοδευτική μυϊκή χαλάρωση &
καθοδηγούμενο οραματισμό.
Επιπλέον, αναλύθηκε στους μαθητές ο μνημονικός κανόνας της S.M.A.R.T ανάλυσης για την επίτευξη των στόχων μας , από τα αρχικά των λέξεων της αγγλικής γλώσσας Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Time-bound. Στην ουσία αυτό σημαίνει ότι οι στόχοι μας για να μας αγχώνουν λιγότερο χρειάζεται να είναι: Συγκεκριμένοι, Μετρήσιμοι, Πραγματοποιήσιμοι, Ρεαλιστικοί και Χρονικά Περιορισμένοι.
Για περισσότερες πληροφορίες για το ΚΠ Προνόη και τις δράσεις του: τηλ 210-8082673, Δήλου 10, 14562 Κηφισιά και ηλεκτρονικά στη διεύθυνση: e-mail: info@pronoi.org.gr, εργάσιμες ημέρες και ώρες 10:00 – 14:00.
